Ich werde ab jetzt 4 mal täglich essen, immer im Abstand von 3 Stunden und zwar so:
Frühstück : 200-300kcal (ca. 7:15 Uhr)
Snack: 50-100kcal (ca. 10:15 Uhr - also im Schulunterricht, wird schwer)
Mittagessen: 200-300kcal (ca. 13:15 Uhr)
Snack: 50-100kcal (ca. 16:15 Uhr)
Abends: 0kcal (so wenig wie möglich)
+ täglich Sport nach Möglichkeit
Gesamt: 500-800kcal
Ich habe diese Angaben hier gefunden und denke das wird machbar sein, zumindest eine Zeit lang (heißt für mich wahrscheinlich nur 3 Tage, aber was solls).
Mein Ziel <50 bis zu den Weihnachtsferien werde ich höchstwahrscheinlich nicht mehr erreichen, wobei ich doch noch einen kleinen Hoffnungsschimmer habe. Ich müsste dann ca. 500g pro Tag abnehmen, das wäre echt eine Meisterleistung, aber wenigstens bis zu Silvester sollte es zu schaffen sein, dann wären es nämlich ca. 290g pro Tag. Mal sehen wie es läuft, ich hoffe bei euch gut!
xx
wieviel genau wiegst du denn zur zeit ?
AntwortenLöschenAm Freitag waren es 58,3kg ich bin jetzt von 58,5 ausgegengen, da ich mich die letzten zwei Tage nicht gewogen habe, mache ich morgen aber wieder..
LöschenDanke für deinen lieben Kommentar :-)
AntwortenLöschenUnd das mit dem Plan kennen wir wohl alle: Welcher ist der Perfekte?
Ich hab schon aufgegeben, Pläne zu schmieden, denn ich halte es genauso wenig ein und das wäre nur Zeitverschwendung :P Mein Plan momentan ist einfach nur "so wenig wie möglich, so viel wie nötig" und bis jetzt klappt es ganz gut, was mich auch freut, aber wer weiß wie lange? :)
Viel Erfolg! Vielleicht ist das ja der richtige Plan für dich ♥
Der Plan hört sich gut an, vor allem mit den Snacks, weil du dann wahrscheinlich keine FAs bekommst :) Viel Glück♥
AntwortenLöschenDarf ich dich fragen, wieso du abnehmen möchtest?
AntwortenLöschenEs ist mir wirklich wichtig, das zu verstehen. Wieso du dir so ein Ziel setzt bis zu einem gewissen Datum. Was ist der Auslöser dafür?
Ich brauche wirklich Hilfe, um sowas zu verstehen, es wäre echt toll, wenn du mir antworten würdest :)